O declínio de algumas capacidades físicas e mentais é natural. Aceitar o fenómeno é meio caminho para viver em equilíbrio. Seguir uma alimentação saudável, controlar o peso, praticar exercício físico e exercitar a mente, por exemplo, com leitura, jogos e conversas, permitem retardar a perda de faculdades associada à idade.
Caminhar oferece inúmeros benefícios para a saúde independentemente da idade e condição física. Pode ajudar-nos a prevenir certas doenças e até prolongar a nossa vida. Caminhar é fácil de fazer e de encaixar na nossa rotina diária. Tudo o que precisamos para começar a andar é um par de sapatos confortáveis e resistentes.
Tome a sua posição no tee de saída. Joelhos moderadamente flectidos, costas direitas e queixo levantado. Depois, o taco, as mãos, os braços, os ombros unem-se para desencadear a pancada. Caminhe então até à bola e continue a estudar o percurso, a topografia, os bunkers.
Os animais domésticos sempre estiveram próximos dos humanos independentemente da faixa etária. A ligação entre as pessoas e os animais domésticos é, desde há muito, uma aliança de vida e para a vida, como animais de trabalho, de criação e, mais de tarde, de companhia e de estimação.
Desde 1938 que Harvard conduz, de forma continuada, este estudo: What makes a good life?. Inicialmente com 724 homens, em 2015, 60% ainda estavam vivos. Apesar de as mulheres só terem sido incluídas em 2005, nos dias de hoje penso que a conclusão é independente do género.
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