Poderia ser pior! O lado negativo da positividade

Li um artigo de Dana Shavin, publicado recentemente, que fez soar umas campainhas no meu cérebro.

Eu sou uma pessoa positiva, que acredita que se fizéssemos uma boa ginástica ao cérebro e cuidássemos dos nossos pensamentos, como deveríamos cuidar do nosso corpo, as situações pelas quais passamos na vida teriam, sobretudo, o peso que nós lhe colocássemos.

Mas dou-me um tempo. "Estás em baixo?" Sim, agora estou a dar-me um tempo, mas num dia ou dois "é outro dia". Em resumo não faço parte dos que, sendo positivos, estão sempre com um sorriso na boca e olham para nós como se fosse "pecado" termos um dia mau.

O artigo que li é longo, mas o subtítulo chamou-me a atenção: "Glossing over difficult emotions can do more harm than good to a friend in need. Instead, strive for authentic responses" - numa tradução muito livre aqui vai - Não valorizar as emoções difíceis de um amigo que esteja a precisar de ajuda, pode fazer mais mal do que bem. Em vez disso, esforce-se por dar respostas autênticas.

Diz a autora que o que a chamou a atenção foi ler no Facebook uma publicação de uma artista, dona de uma galeria de arte, que lutava com uma depressão e postava "estou muito em baixo e sem sentido para a minha vida". De imediato apareceu: "pensa nas coisas boas que tens", como resposta de um dos seus amigos de Facebook.

Sim, um olhar positivo quanto à nossa vida, é bom, mas..., às vezes há muito caminho a percorrer entre o "estar muito em baixo e sem sentido" e "pensar nas coisas boas" que temos. E o caminho a percorrer não é sempre uma linha reta.

Quando tentamos ajudar com esta frase, ou outras, igualmente vazias, "a forma como te sentes é uma escolha", podemos provocar um sentimento de culpa a que chamamos de toxicidade positiva.

"Toxicidade positiva é a crença de que não importa a situação difícil em que nos encontremos, devemos sempre manter um pensamento positivo" define Kendra Cherry - www.verywellmind.com

Tal como uma luz vermelha que aparece no tablier do seu carro, as emoções são um sinal de stop e sugerem reflexão, e acrescentamos, rápida.

Quando ignoramos os sinais de alerta - tal como quando não processamos as emoções - outras coisas podem correr mal. Até pequenas coisas, sem importância, porque as grandes não foram resolvidas.

Nós por cá dizemos, quando o copo transborda, por vezes a última gota que o fez transbordar não tinha nada a ver, era de tal forma insignificante que nem percebemos porque transbordou.

O que me faz estar para aqui a escrever sobre o tema, é que por vezes acho que contribui para a toxicidade positiva. Acho que por vezes posso ter oferecido banalidades e "despejado" o que li nos livros, sem o devido enquadramento, perante a dor de um amigo ou dos que mais gostamos. E fazemo-lo porque, realmente, estamos preocupados e queremos que se sintam melhor. Porque muitas vezes a dor do outro nos faz sentir desconfortáveis e desamparados, não sabemos o que fazer.

Então aqui vão algumas dicas que nos ajudam a resistir à urgência (nossa) de resolver a dor dos outros e tornar as nossas repostas mais autênticas: faça um esforço para reconhecer quando "quer ver-se livre do sofrimento dos outros"; oiça-se, quando diz coisas como "Não pode ser assim tão mau" talvez pudesse dizer "estou a ouvir o que estás a dizer", ou "explica-me um pouco mais porque te sentes assim", e este tipo de abordagem poderá ser reconfortante e dar sinal de que estamos mesmo a ouvir e preocupados/interessados no que nos estão a contar.

As emoções - as boas e as difíceis - enriquecem a nossa vida e dão-nos informação sobre o que somos e o que precisamos. Ouvirmo-nos, e aos outros, sem tentar resolver, ou ignorar, o que é difícil, contribui para a autenticidade. E não há melhor caminho para crescer do que através da autenticidade.

Dedico este artigo aos meus filhos, ao meu marido e a todos os meus amigos que sofreram de um dos meus ataques de hiperatividade positiva. A Transições tem-se revelado um excelente caminho para a minha aprendizagem.

Teresa Marques

Citando, traduzindo e interpretando

"It could be worse: The Negative Side of Positivity" - Dana Shaving April 12,2021 - Living www.nextavenue.org