Os 35 hábitos espirituais tóxicos para largar hoje

Há uns anos, quando iniciei a minha transição senti necessidade de fazer uma limpeza física, mental e espiritual.

Li muita coisa, experimentei muita coisa, umas que me fizeram todo o sentido e integrei, outras que não me disseram nada e larguei. Fui, assim, fazendo o meu caminho, um caminho feito de escolhas.

Na realidade, todos os caminhos são feitos de escolhas já que não escolher é também em si uma escolha.

Uma das coisas que fui verificando é que a nossa "infelicidade" é na maior parte da vezes causada por maus hábitos que temos enraizados, sejam eles falsas expetativas, "umbiguismo", vitimização, crenças limitantes da infância...

Como dizia Ghandi:

"Your beliefs become your thoughts, your thoughts become your words, your words become your actions, your actions become your habits, your habits become your values, your values become your destiny."

"As tuas crenças transformam-se nos teus pensamentos, os teus pensamentos nas tuas palavras, as tuas palavras nas tuas ações, as tuas ações nos teus hábitos, os teus hábitos nos teus valores, os teus valores no teu destino".

Um dia descobri este artigo, uma lista que Robyn Reisch chamou de "Os 35 hábitos espirituais tóxicos para largar hoje". Para mim, é uma lista para ter no bolso e consultar a toda a hora.O artigo não estava em português, deixo aqui também a minha tradução livre para quem interessar.

Aqui vai.

Os 35 hábitos espirituais tóxicos para largar hoje

(versão traduzida por Hélia Jorge)

Que tipo de destino estás a criar para ti próprio? Estes são hábitos comuns que são tóxicos para a tua identidade espiritual. Para hoje de fazer estas coisas e podes olhar para a frente para um amanhã mais luminoso, saudável e feliz.

1 Para de fingir que os teus problemas não existem. Enfrenta-os. Quanto mais os ignorares mais fortes se tornam.

2 Para de colocar a tua felicidade ou a tua vida nas mãos dos outros.

3 Para de fingir que os erros nunca aconteceram. Enfrenta-os. Aprende com eles. Cresce a partir deles. Eles fizeram de ti o que és hoje.

4 Para de dizer a ti próprio que não consegues fazer alguma coisa antes de pelo menos ter honestamente tentado.

5 Para de negligenciar as coisas que são importantes para ti.

6 Para de colocar as necessidades dos outros à frente das tuas. Cuida de ti. Ama-te. Torna-te o teu melhor amigo.

7 Para de tentar ser como os outros. Em vez disso, cria a tua melhor versão de ti próprio.

8 Para de esperar por um tempo - reforma, licenciatura, promoção - para seres feliz. Em vez disso, aprende a encontrar a felicidade na tua vida atual.

9 Para de perder tempo com pessoas que te puxam para baixo.

10 Para de questionar o teu valor baseado em referências externas. O teu valor vem do teu interior.

11 Para de trabalhar para o sonho de outros. Estabelece os teus próprios objetivos. Dá-lhes significado.

12 Para de ter inveja dos outros. Ou sais e tentas tu próprio conseguir para ti o que os outros também têm ou agarra a vida que tens pela frente.

13 Para de acreditar que não consegues mudar. Tu consegues.

14 Para de minimizar os elogios que te fazem e maximizar as suas críticas. Dá a volta a esta dinâmica.

15 Para de focar em evitar o que não gostas. Em vez disso foca-te em ir à procura do que gostas.

16 Para de ter demasiado medo de cometer erros antes de tomar uma ação.

17 Para de te comparar com os outros. Tu não és outra pessoa. Tu és tu!

18 Para de desperdiçar energia em coisas que não consegues alterar.

19 Para de acreditar que as opiniões dos outros valem mais do que a tua.

20 Para de fingir que não tens tempo para fazer as coisas que amas. Consegues arranjar tempo para o que quer que seja que decidas que é importante para ti.

21 Para de guardar a alegria para ocasiões especiais.

22 Para de te fustigares por erros ou imperfeições. És apenas um ser humano.

23 Para de escolher o caminho de menor resistência. Se não estiver alinhado com os teus valores, não é o teu caminho.

24 Para de culpares os outros pelas tuas desgraças e infelicidade.

25 Para de deixar que o teu medo de falhar te afaste da procura dos teus sonhos.

26 Para de esperar que as circunstâncias mudem. Assume o comando da tua vida.

27 Para de roubar tempo das pessoas que amas para passar tempo com pessoas que apenas toleras.

28 Para de desperdiçar energia lamentando um erro passado que não podes alterar.

29 Para de deixar que a vergonha te impeça de pedires desculpa, admitires que foste ferido ou de fazer qualquer outra coisa que te permita curares e avançares na tua vida.

30 Para de esperares a perfeição da tua parte, da parte de quem amas, dos teus colaboradores.

31 Para de te sentires culpado por te permitires ter tempo livre ou outro tipo de cuidados pessoais.

32 Para de te manteres ocupado só para te manteres ocupado.

33 Para de correres pela vida. Aprende a saboreá-la.

34 Para de dizer "sim" a coisas que preferias não fazer.

35 Para de tornar a tua vida mais complicada do que o necessário.

Como escreveu Stephen King:

               Um homem que não suporta partilhar os seus hábitos é um homem que tem que os largar

Quantos destes hábitos tens?

Quantos consegues admitir perante um amigo? Perante um desconhecido? Perante ti próprio?

Se estes hábitos te causam embaraço ou infelicidade, larga-os hoje. Sentir-te-ás muito melhor quando o fizeres.

Hélia Jorge

(versão original de Robyn Reisch)

What kind of destiny are you creating for yourself? These are common habits that are toxic to your spiritual identity. Stop doing these things today and you can look forward to a brighter, healthier, and happier tomorrow.

1. Stop pretending your problems don't exist. Face them. The longer you ignore them, the stronger they will get!
2. Stop putting your happiness or life satisfaction in the hands of others.
3. Stop pretending your mistakes never happened. Embrace them. Learn from them. Grow from them. They made you who you are.
4. Stop telling yourself you can't do something before you've given it an honest effort.
5. Stop neglecting the things that are important to you.
6. Stop putting the needs of other people first. Take care of yourself. Love yourself. Become your own best friend.
7. Stop trying to be just like someone else. Instead, create the best version of you.
8. Stop waiting for a time- retirement, graduation, a promotion - when you can be happy. Instead, learn to find happiness in your current life.
9. Stop spending time with people who bring you down.
10. Stop questioning your self-worth based on external forces. Your value comes from the inside.
11. Stop working for someone else's dream. Set your own goals. Make them meaningful.
12. Stop being jealous of others. Either go out and achieve those things for yourself, or embrace the life you do have.
13. Stop believing that you can't change. You can.
14. Stop minimizing other peoples' compliments and maximizing their criticisms. Flip this dynamic around.
15. Stop focusing on avoiding what you don't want. Instead, focus on going after what you do want.
16. Stop being too afraid of making a mistake to take action.
17. Stop comparing yourself to other people. You are not other people. You are you!
18. Stop wasting energy worrying about things you cannot change.
19. Stop believing that other people's opinions matter more than your own.
20. Stop pretending you don't have time to do the things you love. You can make time for anything that you decide is important to you.
21. Stop saving joy for special occasions.
22. Stop beating yourself up over mistakes and imperfections. You're just a human being.
23. Stop choosing the path of least resistance. If it doesn't align with your values, it isn't your way.
24. Stop blaming others for your misfortunes and unhappiness.
25. Stop letting your fear of failure keep you from chasing your dreams.
26. Stop waiting for your circumstances to change. Take charge of your life.
27. Stop taking time away from the people you love to spend with people you only tolerate.
28. Stop wasting energy on regret for a past mistake you cannot change.
29. Stop letting shame keep you from apologizing, admitting you've been hurt, or doing anything else that keeps you from healing and moving forward.
30. Stop expecting perfection of yourself, your loved ones, and your co-workers.
31. Stop feeling guilty about indulging in free time or other kinds of self-care.
32. Stop keeping yourself busy for the sake of being busy.
33. Stop rushing through life. Learn to savor it.
34. Stop saying 'yes' to things you would rather not do.
35. Stop making your life more complicated than it needs to be.

As Stephen King once wrote:

A man who can't bear to share his habits is a man who needs to quit them.

How many of the habits above do you engage in? How many would you admit to a friend? A stranger? Yourself?
If these habits are causing you shame or unhappiness, quit them today. You'll feel so much better when you do.

Words By Robyn Reisch

https://iheartintelligence.com/35-toxic-spiritual-habits-to-quit-today/