Meditação Mindfulness

Nome: Sessão deMeditação Mindfulness

Modo: Online (em direto, via zoom)

Data: 24 de Janeiro de 2022 (21h00 - 22:00)

Preço: sem custos

Número de participantes: sem limite

Duração: 1H00

Descrição: A meditação mindfulness é uma prática dedicada de treino mental cujo objetivo é observar e notar intencionalmente a nossa experiência interna e externa, com uma atitude de curiosidade, amabilidade e sem julgamento. A continuação destas práticas ajuda a melhorar a capacidade de foco, o auto-conhecimento e auto-regulação emocional, para além de ajudar a lidar com o stress e melhorar o bem-estar.

Facilitadora: Vanda de Sousa

Farmacêutica, Professora de Inteligência Emocional e de Mindfulness, Facilitadora de Envelhecimento Consciente, Facilitadora de Parentalidade Consciente

Sou de sorriso fácil e brilho nos olhos e acredito que a vida é muito mais do que aquilo que pensamos e conseguimos ver. Fui percorrendo caminhos nem sempre planeados de procura e (des)encontro, de enraizamento e de mudança, de erro e de sucesso. Sou uma mulher "com pressa" e perfeccionista, em constante processo de aprendizagem de como integrar de forma mais consciente o trabalho, a parentalidade, o amor e o auto-cuidado.

No Mindfulness encontrei um modo de viver a vida (toda) com mais calma, maior presença e profundidade. É através da partilha do que acredito, aprendo e vivencio que me vou (re)encontrando e que me deslumbro. Comigo, com os outros e com a vida.