Introdução ao Mindfulness
O Workshop de Introdução ao Mindfulness visa sobretudo desmistificar o conceito de Mindfulness e explorar como a sua prática pode ajudar na concentração, no auto-conhecimento e auto-regulação emocional, para além de ajudar a lidar com o stress e melhorar o bem-estar. Inclui a indicação de algumas práticas simples que podem ser integradas na vida dos participantes.
Modo: Online (em direto, via zoom)
Data: 29 Setembro 2021
Preço: sem custos
Número de participantes: 6 - 25
Duração: 1h30
Facilitadora: Vanda de Sousa
Sobre a Vanda:
Farmacêutica, Professora de Inteligência Emocional e de Mindfulness, Facilitadora de Envelhecimento Consciente, Facilitadora de Parentalidade Consciente
Sou de sorriso fácil e brilho nos olhos e acredito que a vida é muito mais do que aquilo que pensamos e conseguimos ver. Fui percorrendo caminhos nem sempre planeados de procura e (des)encontro, de enraizamento e de mudança, de erro e de sucesso. Sou uma mulher "com pressa" e perfeccionista, em constante processo de aprendizagem de como integrar de forma mais consciente o trabalho, a parentalidade, o amor e o autocuidado.
No Mindfulness encontrei um modo de viver a vida (toda) com mais calma, maior presença e profundidade. É através da partilha do que acredito, aprendo e vivencio que me vou (re)encontrando e que me deslumbro. Comigo, com os outros e com a vida.