Como cuidar da memória

Palestra da Drª Ana Cláudia sobre os processos de envelhecimento e consequentes perdas de memória.

Explica o que é esquecimento normal decorrente do envelhecimento e esclarece quando é que esse esquecimento se enquadra em demências.

Dá sugestões de como retardarmos os processos de perda de memória e como lidar com os diferentes períodos da evolução no caso da demência. Sugestões e exemplos que vai dando, enriquecem toda a palestra. O tom de voz é muito tranquilo e no fim premeia-nos com uma meditação.

Merece a nossa atenção, nesta fase da vida em que nos começamos a preocupar com todos estes assuntos que nos traz o 'Charme da Idade'.

A Ana Cláudia tem muitas outras palestras muito interessantes no YouTube. Tem 2 livros em português, um deles 'A Morte é um Dia que Vale a Pena Viver' que nos foi recomendado pela Vanda de Sousa no Workshop da Transições 'Amadurecimento Consciente' em que alerta para aproveitarmos a viver bem cada dia da nossa vida e outro livro 'Histórias Lindas de Morrer'.

As boas práticas para preservarmos a memória são bem simples: ler, conviver, fazer exercício, alimentar-se bem, dormir, meditar 20 min por dia.

Ouçam a palestra que vale mesmo a pena: https://youtu.be/WpJIrssKCek

Sugerido por Hortense Correia.